Ponieważ Europejczycy muszą radzić sobie ze wzrostem temperatur latem, nie można przecenić znaczenia ochrony przeciwsłonecznej.
Dlaczego powinniśmy być ostrożni? Jak prawidłowo wybierać i stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym? Euronews zebrał kilka wskazówek od dermatologów.
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna
Dermatolodzy twierdzą, że nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna.
„Opalenizna jest w rzeczywistości oznaką, że nasza skóra została uszkodzona przez promieniowanie UV i próbuje bronić się przed dalszymi uszkodzeniami. Tego rodzaju uszkodzenia mogą z kolei zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry” – ostrzega Brytyjskie Stowarzyszenie Dermatologów (BAD).
Według Global Cancer Observatory w 2018 roku w Europie odnotowano ponad 140 000 nowych przypadków czerniaka skóry, przy czym większość z nich spowodowana jest nadmierną ekspozycją na słońce.
„W ponad czterech na pięć przypadków rak skóry jest chorobą, której można zapobiec” – twierdzi BAD.
Jak wybrać krem z filtrem przeciwsłonecznym
„Szukaj takiego, który ma SPF 30 lub wyższy” – powiedziała Euronews dr Doris Day, dermatolog z Nowego Jorku. SPF oznacza „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej” i wskazuje, jak dobrze krem z filtrem chroni przed oparzeniami słonecznymi.
Day stwierdził, że krem z filtrem przeciwsłonecznym powinien mieć szerokie spektrum działania, co oznacza, że powinien chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) i ultrafioletowym B (UVB), które może powodować raka skóry.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD) najlepiej jest wybrać krem z filtrem przeciwsłonecznym odporny na działanie wody.
„Skład żelu, balsamu lub kremu zależy od osobistych preferencji. Żele lepiej sprawdzają się u osób uprawiających sport i osób o tłustej skórze, natomiast kremy lepiej sprawdzają się u osób o suchej skórze” – powiedział dr Day.
Istnieją zasadniczo dwa rodzaje kremów przeciwsłonecznych i każdy z nich ma swoje zalety i wady.
„Chemiczne filtry przeciwsłonecznejak na przykładDietyloaminohydroksybenzoiloheksylobenzoesan IBis-Ethylhexyloxyfenol Metoxyphenyl Triazyna Onidziałają jak gąbka, pochłaniając promienie słoneczne”, wyjaśnił AAD. „Te formulacje są zazwyczaj łatwiejsze do wcierania w skórę bez pozostawiania białego osadu”.
„Fizyczne filtry przeciwsłoneczne działają jak tarcza,jak na przykładDwutlenek tytanu,„siedzi na powierzchni skóry i odbija promienie słoneczne” — zauważa AAD, dodając: „Wybierz ten krem przeciwsłoneczny, jeśli masz wrażliwą skórę”.
Jak stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym
Zasada numer jeden: krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać obficie.
„Badania wykazały, że większość osób stosuje mniej niż połowę ilości potrzebnej do zapewnienia poziomu ochrony podanego na opakowaniu” – informuje BAD.
„Obszary takie jak tył i boki szyi, skronie i uszy są często pomijane, dlatego należy nakładać kosmetyk obficie i uważać, aby nie pominąć plastrów”.
Chociaż wymagana ilość może się różnić w zależności od rodzaju produktu, AAD twierdzi, że większość dorosłych będzie musiała użyć ilości odpowiadającej „kieliszkowi” kremu przeciwsłonecznego, aby w pełni pokryć swoje ciało.
Nie tylko musisz nałożyć więcej kremu przeciwsłonecznego, ale prawdopodobnie musisz go również nakładać częściej. „Do 85 procent produktu można usunąć poprzez osuszenie ręcznikiem, więc należy nałożyć go ponownie po pływaniu, spoceniu się lub innej intensywnej lub ściernej aktywności” — zaleca BAD.
Na koniec pamiętaj o dokładnym nałożeniu kremu przeciwsłonecznego.
Badania pokazują, że osoby praworęczne nałożą więcej kremu przeciwsłonecznego na prawą stronę twarzy, a osoby leworęczne na lewą stronę twarzy..
Pamiętaj, aby nałożyć grubą warstwę na całą twarz, wolę zacząć od zewnętrznej części twarzy i skończyć na nosie, aby mieć pewność, że wszystko jest pokryte. Bardzo ważne jest również pokrycie skóry głowy lub linii włosów, boków szyi, a także klatki piersiowej..
Czas publikacji: 26-07-2022