Ponieważ Europejczycy muszą radzić sobie ze wzrostem temperatur latem, nie można przecenić znaczenia ochrony przeciwsłonecznej.
Dlaczego powinniśmy być ostrożni? Jak prawidłowo dobrać i stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym? Euronews zebrał kilka wskazówek od dermatologów.
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna
Dermatolodzy twierdzą, że nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna.
„Opalenizna jest w rzeczywistości oznaką, że nasza skóra została uszkodzona przez promieniowanie UV i próbuje bronić się przed dalszymi uszkodzeniami. Tego rodzaju uszkodzenia mogą z kolei zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry” – ostrzega Brytyjskie Stowarzyszenie Dermatologów (BAD).
Według Global Cancer Observatory w 2018 roku w Europie odnotowano ponad 140 000 nowych przypadków czerniaka skóry, przy czym większość z nich spowodowana jest nadmierną ekspozycją na słońce.
„W ponad czterech na pięć przypadków rak skóry jest chorobą, której można zapobiec” – twierdzi BAD.
Jak wybrać krem z filtrem przeciwsłonecznym
„Szukaj takiego z SPF 30 lub wyższym” – powiedziała Euronews dr Doris Day, dermatolog z Nowego Jorku. SPF to skrót od „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej” i określa, jak skutecznie krem z filtrem chroni przed oparzeniami słonecznymi.
Day dodał, że krem z filtrem przeciwsłonecznym powinien mieć szerokie spektrum działania, co oznacza, że chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) i ultrafioletowym B (UVB), które może powodować raka skóry.
Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym odpornych na działanie wody.
„Skład żelu, balsamu lub kremu zależy od osobistych preferencji. Żele lepiej sprawdzają się u osób aktywnych fizycznie i osób o tłustej skórze, natomiast kremy sprawdzają się u osób o suchej skórze” – powiedział dr Day.
Istnieją zasadniczo dwa rodzaje kremów przeciwsłonecznych i każdy z nich ma swoje zalety i wady.
„Chemiczne kremy przeciwsłonecznejak na przykładDietyloaminohydroksybenzoiloheksyl benzoesan IBis-etyloheksyloksyfenol Metoksyfenylotriazyna Oni„Działają jak gąbka, pochłaniając promienie słoneczne” – wyjaśnił AAD. „Te preparaty łatwiej wciera się w skórę, nie pozostawiając białego osadu”.
„Fizyczne filtry przeciwsłoneczne działają jak tarcza,jak na przykładDwutlenek tytanu,„siedzi na powierzchni skóry i odbija promienie słoneczne” — zauważa AAD, dodając: „Wybierz ten krem przeciwsłoneczny, jeśli masz wrażliwą skórę”.
Jak stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym
Zasada numer jeden: krem z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać obficie.
„Badania wykazały, że większość osób stosuje mniej niż połowę ilości potrzebnej do zapewnienia poziomu ochrony wskazanego na opakowaniu” – informuje BAD.
„Często pomija się takie obszary, jak tył i boki szyi, skronie i uszy, dlatego należy nakładać kosmetyk obficie i uważać, aby nie pominąć żadnych miejsc.”
Chociaż wymagana ilość może się różnić w zależności od rodzaju produktu, AAD twierdzi, że większość dorosłych będzie musiała użyć ilości odpowiadającej „kieliszkowi” kremu przeciwsłonecznego, aby całkowicie pokryć swoje ciało.
Nie tylko musisz nałożyć więcej kremu z filtrem, ale prawdopodobnie również częściej. „Do 85% produktu można usunąć poprzez wytarcie ręcznikiem, dlatego należy go ponownie nałożyć po pływaniu, spoceniu się lub innej intensywnej lub drażniącej aktywności” – zaleca BAD.
Na koniec pamiętaj o dokładnym nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
Badania pokazują, że osoby praworęczne nałożą więcej kremu przeciwsłonecznego na prawą stronę twarzy, a osoby leworęczne na lewą stronę twarzy..
Pamiętaj, aby nałożyć grubą warstwę na całą twarz. Ja wolę zacząć od zewnętrznej części twarzy, a skończyć na nosie, aby mieć pewność, że wszystko jest pokryte. Bardzo ważne jest również, aby pokryć skórę głowy lub pasmo włosów, boki szyi i klatkę piersiową..
Czas publikacji: 26 lipca 2022 r.