Uważaj na słońce: dermatolodzy dzielą się wskazówkami dotyczącymi filtrów przeciwsłonecznych, gdy w Europie panują letnie upały

Ponieważ Europejczycy radzą sobie z rosnącymi temperaturami w lecie, nie można przecenić znaczenia ochrony przeciwsłonecznej.

Dlaczego powinniśmy zachować ostrożność? Jak prawidłowo wybrać i zastosować krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym? Euronews zebrał kilka wskazówek od dermatologów.

Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna

Dermatolodzy twierdzą, że nie ma czegoś takiego jak zdrowa opalenizna.

„Opalenizna jest tak naprawdę oznaką, że nasza skóra została uszkodzona przez promieniowanie UV i próbuje się bronić przed dalszymi uszkodzeniami. Tego rodzaju uszkodzenia mogą z kolei zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry” – ostrzega Brytyjskie Stowarzyszenie Dermatologów (BAD).

Według Global Cancer Observatory w 2018 r. w całej Europie odnotowano ponad 140 000 nowych przypadków czerniaka skóry, a większość z nich wynika z nadmiernej ekspozycji na słońce.

„W ponad czterech na pięć przypadków raka skóry można zapobiec” – stwierdził BAD.

Jak wybrać filtr przeciwsłoneczny

„Poszukaj takiego, który ma SPF 30 lub wyższy” – powiedziała Euronews dr Doris Day, dermatolog z Nowego Jorku. SPF oznacza „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej” i wskazuje, jak dobrze filtr przeciwsłoneczny chroni przed poparzeniem słonecznym.

Day stwierdziła, że ​​filtry przeciwsłoneczne powinny mieć także szerokie spektrum działania, co oznacza, że ​​chronią skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA) i ultrafioletowym B (UVB), które mogą powodować raka skóry.

Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD) lepiej jest wybrać wodoodporny filtr przeciwsłoneczny.

„Faktyczny skład żelu, balsamu lub kremu zależy od osobistych preferencji. Żele będą lepsze dla osób bardziej wysportowanych i o tłustej skórze, natomiast kremy będą lepsze dla osób o suchej skórze” – stwierdziła dr Day.

Zasadniczo istnieją dwa rodzaje filtrów przeciwsłonecznych i każdy z nich ma swoje zalety i wady.

„Chemiczne filtry przeciwsłonecznejak na przykładBenzoesan dietyloamino-hydroksybenzoiloheksylu IBis-Etyloheksyloksyfenol Metoksyfenylotriazyna  Onidziałają jak gąbka, pochłaniając promienie słoneczne” – wyjaśniło AAD. „Te preparaty łatwiej jest wcierać w skórę, nie pozostawiając białych śladów”.

„Fizyczne filtry przeciwsłoneczne działają jak tarcza,jak na przykładDwutlenek tytanu,osadza się na powierzchni skóry i odbija promienie słoneczne” – zauważyła AAD, dodając: „Wybierz ten filtr przeciwsłoneczny, jeśli masz wrażliwą skórę”.

Jak nakładać kremy z filtrem przeciwsłonecznym

Zasada numer jeden mówi, że kremu z filtrem przeciwsłonecznym należy nakładać obficie.

„Badania wykazały, że większość ludzi stosuje mniej niż połowę ilości wymaganej do zapewnienia poziomu ochrony wskazanego na opakowaniu” – stwierdził BAD.

„Często pomijane są takie obszary, jak tył i boki szyi, skronie i uszy, dlatego należy nakładać go obficie i uważać, aby nie przegapić łatek”.

Chociaż wymagana ilość może się różnić w zależności od rodzaju produktu, AAD twierdzi, że większość dorosłych będzie musiała użyć odpowiednika „kieliszka” z filtrem przeciwsłonecznym, aby całkowicie pokryć swoje ciało.

Nie tylko musisz nakładać więcej filtrów przeciwsłonecznych, ale prawdopodobnie będziesz musiał je stosować częściej. „Do 85% produktu można usunąć poprzez wytarcie ręcznikiem, dlatego należy go ponownie zastosować po pływaniu, spoceniu się lub innej energicznej lub ściernej aktywności” – zaleca BAD.

Na koniec nie zapomnij dokładnie nałożyć kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

Badania pokazują, że jeśli jesteś praworęczny, nałożysz więcej kremu z filtrem przeciwsłonecznym na prawą stronę twarzy, a na lewą, jeśli jesteś leworęczny.

Pamiętaj, aby nałożyć obficie warstwę na całą twarz, ja wolę zaczynać od zewnętrznej strony twarzy, a kończyć na nosie, aby mieć pewność, że wszystko zostało pokryte. Bardzo ważne jest również zakrycie skóry głowy lub części włosów, a także boków szyi i klatki piersiowej.