Jeśli chodzi o rozwiązywanie wyzwań związanych z przerzedzaniem włosów, może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Od leków na receptę po leki ludowe, istnieją nieskończone opcje; Ale które z nich są bezpieczne, skuteczne i będą działać dla Ciebie?
Aby pomóc, my'Połącz tę poręczną listę naszych najlepszych wskazówek. Ponadto, jakich produktów należy użyć do zwalczania przerzedzających włosów jak najszybciej.
1. Sprawdź niedobory dietetyczne
Najczęstszą przyczyną przerzedzania włosów nr 1 jest jakiś niedobór diety. Jeśli brakuje Twojej diety:
Białko
Kwasy tłuszczowe omega 3
Witaminy B.
Kwas foliowy
Możesz zobaczyć wpływ na skórę głowy i pasma. Spróbuj śledzić podróż do jedzenia, aby śledzić spożycie składników odżywczych przez cały dzień i upewnij się, że twoje włosy otrzymują wsparcie odżywcze, których potrzebuje!
2. Przełącz się na objętość szamponu i odżywki
Włączenie objętościowego szamponu i odżywki do zwykłej rutyny mycia to świetny sposób, aby upewnić się, że włosy uzyskują potrzebne wsparcie. Szampony i odżywki zaprojektowane w celu zwalczania wypadania włosów pomagają zachęcić do wyglądu eleganckich, zdrowszych pasm do włosów i dostarczania skóry głowy w składniki odżywcze, których potrzebuje, aby zachęcić do nowego wzrostu włosów. Poszukaj formuł, które zawierają naukowo badane składniki, aby wspierać zdrowie włosów w celu uzyskania optymalnych rezultatów.Użyj produktów do pielęgnacji włosówD-Pantenol
3. Zmniejsz stres
Kiedy ty'Przewręczowo zestresowane, możesz doświadczyć Effluvium telogenowego, stanu, w którym włosy szybko zrzucają się ze skóry głowy. Walcz to, włączając techniki relaksacji do codziennej rutyny, takie jak:
Praktyki uważności
Codzienne listy wdzięczności
Spędzanie czasu w naturze
Unikanie ekranów przed snem
Wypróbuj rutynę jogi zaprojektowaną do wysyłania przepływu krwi do skóry głowy
Praktyki te pomagają zasygnalizować twoje ciało, aby zamknąć reakcję na stres i rosnąć!
4. Wypróbuj olejki eteryczne
Istnieją pewne dowody na to, że nakładanie olejków eterycznych do skóry głowy i pasm może pomóc poprawić ogólne zdrowie włosów, tworząc warunki niezbędne do nowego wzrostu. Próbować:
Olej lawendowy
Olej rozmarynowy
Olej Clary Sage
Olej miętowy
Olej z drzewa herbacianego
Możesz wymieszać kilka kropli swojego ulubionego olejku eterycznego z delikatnym olejem nośnikowym, takim jak olejek marula i nakładać mieszaninę bezpośrednio na skórę głowy lub wymieszać z ulubionym szamponem lub odżywką, aby ułatwić zastosowanie.
5. Uzupełnij swoją dietę
Badania pokazują, że biotyna, kwas foliowy, cynk i inne witaminy mają kluczowe znaczenie dla obrotu komórek, które pomagają zachęcać do wzrostu włosów i retencji włosów. Jedzenie codziennego gumowatego biotyny zaprojektowanego do wspierania długoterminowego zdrowia włosów jest idealnym sposobem na dodanie wsparcia wellness do swojej codziennej rutyny i przygotowanie się do sukcesu!
6. Pomiń fryzury na wysokim stresie
Podczas gdy okazjonalny wysoki kucyk wygrał'Twórz lub przełamaj sukces wzrostu włosów, istnieją pewne fryzury, które mogą stresować pasma, powodując zwiększone zrzucanie. Oto kilka wyglądów, których należy unikać, jeśli ty'Martwi się przerzedzeniem włosów:
Ciasne warkocze
Zbyt długie noszenie włosów
Spanie w bułce, aby zachować wybuch
Nadmiernie długie nici
Kolorowe włosy
Zmienianie rutyny fryzury może pomóc zmniejszyć stres na zamkach i zachęcić do zatrzymywania pasm.
7. Wypróbuj masaż skóry głowy
Inwestowanie w ręczny masażer skóry głowy jest jednym z najłatwiejszych kroków, jakie możesz podjąć, aby złagodzić przerzedzenie włosów. Masaż skóry głowy nie tylko wydaje się świetnie, ale może również pomóc stymulować przepływ krwi do mieszków włosowych, zapewniając nowy wzrost w naparcie wsparcia mineralnego. Użyj masażera skóry głowy podczas prysznicowania, aby zachęcić do głębszej penetracji szamponu i odżywek leczniczych lub codziennie używaj na suchych włosach do obsługi krążenia skóry głowy.
8. Ćwiczenia
Dodanie do rutyny dodanie półgodzinnego ćwiczeń podnoszących serce pomaga zwiększyć wzrost włosów poprzez zwiększenie krążenia i przepływu krwi w całym ciele, w tym skóry głowy. Powoduje to wzrost tlenu i składników odżywczych docierania do mieszków włosowych, zmniejszając zrzucanie i wspieranie długoterminowego wzrostu.
Czas po: 25.102022